2024년 10월 4일 풍선배구 > 신체기능회복훈련

노인 주간보호 센터에서 진행하는 풍선배구는 어르신들에게 신체 활동을 제공하면서도 재미와 상호작용을 촉진하는 훌륭한 프로그램입니다. 이 활동은 신체적 부담을 최소화하면서도 움직임을 유도하고, 사회적 교류를 활발하게 만들어 줍니다.

활동 소개: 풍선배구
활동 목표:

신체 활동 촉진: 비교적 가벼운 운동이지만, 어르신들이 팔과 손을 사용하고 상체를 움직이면서 신체 기능을 유지하고 증진할 수 있습니다.
사회적 상호작용: 여러 명이 함께 팀을 이뤄 진행하기 때문에 자연스럽게 소통과 협력이 이루어집니다.
집중력 및 반응 속도 향상: 풍선이 느리게 움직이지만 방향을 예상하고 반응해야 하므로 집중력과 반응 속도를 높일 수 있습니다.
정서적 안정감 제공: 가벼운 신체 활동으로 스트레스를 해소하고, 즐거움을 통해 정서적 안정감을 제공합니다.
활동 준비물:

큰 풍선 1~2개 (가벼워서 어르신들이 다루기 쉽고 안전한 소재로 선택)
배구 네트 또는 임시로 사용할 수 있는 줄이나 천
의자 (서서 하기 힘든 어르신들을 위한 대체 도구)
진행 방법:

어르신들을 두 팀으로 나눕니다. 서있기 어려운 분들은 의자에 앉은 상태로 진행할 수 있습니다.
중간에 네트나 줄을 설치해 배구의 구획을 나눕니다.
풍선을 네트 너머로 상대방 팀에게 넘기며, 가능한 풍선을 바닥에 떨어뜨리지 않도록 노력합니다.
점수는 팀별로 풍선을 상대방 쪽에 넘기고 바닥에 떨어뜨리지 않은 횟수로 계산합니다.
적절한 시간 동안 진행하고, 종료 시점에 점수가 높은 팀을 승리팀으로 선언합니다.
활동 후에는 어르신들이 활동에 대한 소감을 나누거나 팀워크를 칭찬하는 시간을 가집니다.
활동의 장점:

안전하고 부드러운 신체 활동: 풍선을 사용하므로 부상의 위험이 거의 없으며, 천천히 움직이는 풍선이기 때문에 어르신들의 반응 속도에 맞춰 진행할 수 있습니다.
운동 기능 향상: 팔과 상체 근육을 사용하는 것은 물론, 좌우로 움직이면서 균형 감각을 키우고, 반사 신경을 자극할 수 있습니다.
사회적 교류 증진: 팀을 이루어 함께 게임을 하므로 자연스럽게 어르신들 간의 대화와 상호작용이 촉진되며, 협동심과 유대감이 강화됩니다.
정신적 활력: 게임의 경쟁적인 요소가 어르신들에게 활기를 불어넣고, 활동을 즐기며 긍정적인 감정을 유도할 수 있습니다.
풍선배구는 신체적으로 무리가 가지 않으면서도 즐겁게 참여할 수 있는 활동입니다. 어르신들이 서로 응원하고 웃으며 활동할 수 있어 주간보호센터에서 인기가 많은 프로그램이 될 수 있습니다.

신망애주간노인복지센터  충북 진천군 진천읍 소강정 2길 63-20  010-3317-2132