2024년 9월 23일 다트던지기 > 신체기능회복훈련

노인 주간보호 센터에서 다트 던지기는 신체 활동과 집중력을 기르는 좋은 실내 게임입니다. 간단한 규칙으로 누구나 쉽게 참여할 수 있고, 소근육 발달과 시각-운동 협응력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 적절한 경쟁과 함께 재미와 성취감을 느낄 수 있어 노인분들의 활력을 증진시키는 활동입니다.

준비물
안전한 자석 다트판 또는 벨크로 다트판 (고무 다트 화살 사용)
다트 화살 (자석이나 벨크로)
점수를 기록할 수 있는 칠판이나 종이, 펜
다트를 던질 적당한 거리 (약 2~3미터)
게임 방법
다트판 설치

다트판을 벽이나 세울 수 있는 스탠드에 고정합니다. 참가자가 편안하게 다트를 던질 수 있는 높이와 위치를 고려해 설치하세요.
적당한 거리 설정

참가자들이 서서 다트를 던질 위치를 설정합니다. 안전을 위해 다트판과의 거리를 2~3미터로 설정하는 것이 적당하며, 참가자의 신체 상태에 따라 거리를 조정할 수 있습니다.
차례대로 다트 던지기

참가자들이 차례대로 다트를 3회씩 던집니다. 각자가 던진 다트의 점수를 기록하여 합산합니다.
다트판의 중심에 가까울수록 높은 점수를 받게 되며, 가장 많이 점수를 얻은 참가자가 승리합니다.
점수 계산

다트판에 그려진 점수 구역에 따라 점수를 기록합니다. 예를 들어, 중심의 동그란 원은 50점, 바깥쪽 원은 20점, 그 외의 구역은 10점, 5점 등의 점수를 설정할 수 있습니다.
다양한 점수 구역을 활용해 참가자들이 성취감을 느낄 수 있도록 합니다.
승리 조건

점수 누적 방식으로, 3번의 라운드를 진행하여 총점이 가장 높은 참가자가 승리합니다. 개인전, 또는 팀을 나누어 팀전으로도 진행 가능합니다.
활동의 장점
신체 활동: 다트를 던지는 동작은 팔과 어깨의 근육을 사용하여 노인분들의 소근육 및 대근육 발달에 도움을 줍니다.

눈과 손의 협응력 향상: 목표물을 보고 정확하게 다트를 던지며 시각과 운동의 협응력이 강화됩니다.

집중력 및 목표 의식 향상: 다트의 점수를 기록하고 목표물을 맞추기 위한 집중력이 필요합니다. 이를 통해 집중력과 인내심이 향상될 수 있습니다.

사회적 상호작용: 게임을 통해 다른 참가자들과 자연스럽게 소통하고 경쟁할 수 있어 사회적 유대감을 증진시키는 데 도움이 됩니다.

자존감과 성취감 증대: 목표를 달성하고 점수를 기록하면서 성취감을 느낄 수 있습니다. 이는 자존감을 높이고 긍정적인 감정을 강화시킵니다.

안전 주의사항
자석 다트나 벨크로 다트판을 사용하여 다트의 끝이 날카롭지 않도록 합니다.
던지는 도중 참가자들이 다트판 근처에 있지 않도록 하여 안전을 보장합니다.
각 참가자의 신체 상태를 고려해 적절한 거리를 설정하고, 무리한 동작은 피하도록 지도합니다.
노인 주간보호 센터에서의 다트 던지기는 재미있고 안전한 활동으로, 운동과 정신적 자극을 동시에 줄 수 있는 유익한 프로그램입니다.
신망애주간노인복지센터 충북 진천군 진천읍 소강정2길 63-20 010-3317-2132 전화 주시면 달려 가겠습니다